Mindfulkinderyoga

Het is mijn missie om er voor de kinderen van nu te zijn. Sinds 2019 richt ik me op gebieden waarin ik kinderen kan ondersteunen. Dit doe ik als Luisterkindwerker (LuisterLis) en als docent MindfulKinderyoga (Onder de Regenboog) waarbij ik me ook richt op therapeutische kinderoga en hartfocus.
Het actuele aanbod lessen vind je hieronder.

Waarom MindfulKinderyoga?

Kinderen en hun welzijn gaat mij aan mijn hart. Mijn ervaring is dat we leven in een wereld waarin prestatiedruk en daarbij behorende stress toenemen en er van kinderen een groot aanpassingsvermogen wordt verlangd. Er móet zoveel. Kinderen met een burn-out; mijn nekharen gaan ervan overeind staan. Daar wil ik iets aan doen. Ik wil dat kinderen zich vrij voelen en dat ze leren om bij zichzelf te komen en blijven. Want dan is het volgens mij goed: als iedereen in zijn eigen kracht is. Je hart volgen, doen waar je gelukkig van wordt doordat het echt bij je past.
Dat je perfect bent als je jezelf bent, dat wil ik kinderen meegeven.
Het is mijn doel om kinderen te leren dichter bij zichzelf én tot rust te komen en signalen van hun lichaam gewaar te zijn. Simpele oefeningen kunnen al verschil maken voor het leven. Ik leerde pas op mijn 25e met mijn buik ademhalen. En überhaupt op mijn adem letten. En dat terwijl je adem altijd bij je is en het een rustpunt kan zijn.
Elke bewuste ademhaling helpt ontspannen.
Tijdens de lessen is er geen oordeel, geen goed of fout, geen druk.

De voordelen van yoga, mindfulness en meditatie voor kinderen:
* Ze komen meer tot rust en in balans
* Ze komen meer in hun kracht
* Door aandachtsoefening leren ze gefocust te zijn en dus minder afgeleid te raken
* Ze krijgen met mindfulness handvatten die helpen in situaties met spanning of problemen
* Yoga is goed voor het lichaam; het rekken en strekken wisselt het vaak vele zitten af
* Ze (her)ontdekken wat stilte betekent
* Ze leren op een speelse en positieve wijze bij jezelf leren blijven
* Het legt een basis voor de rest van hun leven
* Vaak staan ze er van nature nog voor open dus vraagt het relatief weinig inspanning of oefening

Hoe ziet een les eruit?

Kinderyoga kenmerkt zich door een afwisseling van bewegen en rusten met aandacht. Bij mindfulness en meditatie ligt de focus minder op het lichamelijke, maar meer op stiltespel, visualisatie (voorstellingen) en ontspanning. Mijn lessen zijn een combinatie van yoga, mindfulness en meditatie.
Op dit moment geef ik les aan kinderen van 5 t/m 8 jaar en een les duurt 45 minuten. Is je kind ouder of jonger en wil het graag meedoen, laat het mij even weten.
Elke week staat in het teken van een ander onderwerp en in elke les wisselen we beweging af met rustmomenten.
Ik neem kinderen op een speelse mee naar hun ademhaling en lichaam zodat ze zich hiervan bewust(er) worden. Dit wordt ondersteund door verhaaltjes, prentenboeken, attributen zoals handpoppen, tekenen, versjes en muziek.
Omdat ik het belangrijk vind om me te verbinden met de kinderen, houd ik de groepen klein.
Ouders/verzorgers zijn niet bij de lessen aanwezig omdat dit kinderen kan afleiden.

VOOR WIE IS MINDFULKINDERYOGA?

Alle kinderen in de leeftijd van 4 t/m 12 jaar kunnen bij mij terecht. Op het moment is de groepsles gericht op kinderen van 5 t/m 8 jaar.
Misschien is er concrete aanleiding zoals dat een kind stress ervaart, veel boos is, beïnvloedbaar is of omdat het gewoonweg nieuwsgierig is. Alles is goed. Ik stem me af op de groep; de leeftijd bepaalt de speelsheid van de les en bij ervaring zorg ik voor meer diepgang en uitdaging.

          

Actueel aanbod

Momenteel zijn er geen lessen. Heb je interesse, stuur me een berichtje zodat ik je op de hoogte kan houden van nieuw aanbod.

De kosten voor de groepsles zijn €11 voor een losse les en €60 voor een pakket van zes lessen.
Wens je meer informatie of wil je je kind aanmelden, mail naar info@luisterlis.nl of gebruik het contactformulier.
Ik hoop je te zien!